在巴拿马城，有许多值得体验的活动和景点。老城区（Casco Viejo）是一个充满历史的地方，安静的街道上布满了色彩斑斓的建筑。这里有许多咖啡馆和餐厅，游客可以在此享受当地的美食，同时欣赏到迷人的城市风貌。

巴拿马运河是此地最著名的地标之一，建议前往米拉弗洛雷斯水闸（Miraflores Locks）参观。在这里，您可以看到大型船只通过运河的过程，同时了解这一伟大工程的历史和影响。运河博物馆为游客提供了更深入的解读。

对于喜欢自然的人来说，巴拿马生物圈保护区是不错的选择。在这里，您可以欣赏到丰富的生态系统，见到各种野生动物。此外，安康山（Ancon Hill）是一座理想的远足目的地，山顶能俯瞰到巴拿马城和运河的全景。

巴拿马市场（Mercado de Mariscos）则是当地人日常生活的一部分，游客可以在这里找到新鲜海鲜，甚至可以尝试一下当地的特色菜肴，如ceviche。这个市场通常充满了活力，是体验当地文化的好去处。

最后，现代建筑如科隆大厦（Torre Venetto）与周围的摩天大楼形成鲜明的对比，展示了巴拿马城作为现代城市的一面。走在城市的大街小巷之间，您会感受到这座城市的独特魅力与风情。