在巴拿马的孔塔多拉岛，有许多活动和景点可以探索。首先，孔塔多拉以其美丽的海滩而闻名。您可以在如 Playa Ejecutiva 和 Playa Larga 的沙滩上放松，享受阳光和清澈的海水。这里的海滩适合游泳、日光浴，甚至是在海里进行浮潜，观察丰富的海洋生物。

另一项值得体验的活动是浮潜和潜水。岛屿周围的水域提供了优质的潜水地点，您可以与热带鱼和珊瑚礁亲密接触。许多当地公司提供租赁潜水设备及导游服务，适合各种水平的潜水者。

此外，乘船游览也是一种受欢迎的活动。在船上，您可以欣赏到壮观的海景，甚至可能会看到海豚或其他海洋生物。游船之旅通常会带您前往附近的小岛，进一步拓展您的探索范围。

对于喜爱自然和户外活动的人，岛的内陆同样提供了徒步旅行的机会。这里有宁静的小道，带您走进迷人的热带植被。同时，您也可以体验当地的文化和美食，在岛上的餐厅中品尝新鲜的海鲜和传统的巴拿马菜肴。

最后，孔塔多拉岛的氛围非常宁静，适合放松和反思。在这个小岛上，您可以远离喧嚣，享受慢节奏的生活，感受大自然的魅力。